精灵之黑暗虫师 - 第316章 小弟被打，老大出马

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    当然也可以称为格斗训练。

    “好，二来是要以身作则为自己的精灵们做一个好榜样，又休息了一会儿，就要身上和双针绑上负重，在自家的屋子附近，而青羽不停的逼近。青羽就非常机灵的来到了他的面前！只要一回想起那个迎面砸过来的火球，还能够继续安心窝在床上好吃懒做的不参与训练，

    这样的训练已经持续了大半年了。他都是利用自身的体重进行徒手训练，

    所以，青羽已经加快了和当初相比不少的速度，

    这当然会让梧桐感到渴望了。让梧桐更迫切的想让自己更有安全感，这一次不是因为脸上的旧伤在提醒他，

    毕竟它们并不适合使用像梧桐这种人类专用的哑铃或者杠铃这些健身器材，

    青羽动了，一拳击碎大石头，

    比如像大针蜂，

    实际上梧桐自己的锻炼计划也是很科学的。

    这一大片都是属于他的辖区的森林里面，这股疼痛刺激着，这就是一个完美的单杠，能够把这四个动作从少年时期就开始持之以恒的锻炼到中年。十分钟过后，

    梧桐拿着低重量的哑铃和杠铃，青羽这个时候也是一丝不苟的用心控制着自己的速度。并且通过电视上的一些真正的格斗家所表演出来的力量，梧桐就开始了自己的下一步的无氧运动训练，方圆几里内都没有其他的人类生活。在这二十分钟里面，刚才的晨跑就相当于进行了一部分，刚好控制在了梧桐所能够反应的过来的上限那个位置，体能完全不同于梧桐所知道的另一个世界的人类，而是真真正正的和他的精灵们进行对练，他的脸。让他能够继续的咬牙坚持下去，首先第一点，然后在上下浮动，梧桐在使用健身器材进行锻炼，他的精灵们也一样在进行同样的力量锻炼，他做的这些训练成果也会相应的被放大，引诱着梧桐必须全力以赴。仅仅是最简单的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐还有深蹲，一脚踢断有成年女性的腰那么粗的树木，已经是刻意放慢了好几倍的速度，所以梧桐能很自由的在他屋子外面建了很多露天的辅助训练的设施，因为它是对着梧桐的成长最为深刻的陪伴者。

    梧桐深吸一口气，他这么积极的进行体能训练，那是他们真正的自身锻炼出来的力量。大部分的时间都是由它陪着梧桐进行在闪躲以及灵活移动这方面的训练，否则会影响身体正常的发育，然后利用负重加上身体的自重，然后对着靶子进行快速刺击的训练，这个世界人类的体能所能够达到的上限要更高，

    当然。这些都是真真实实的发生在他的眼前，身为一名正常的男性。

    在最开始的一个月时间内，梧桐在内心深处同样对力量有着一种近乎固执的遗传崇拜。

    剩余的几天时间，再增加百分之十左右的攻击速度，他刚刚结束了对刺的培育没多久。看他是怎么从第一天就被它身上切出了十几道血痕，

    青羽的双刀连连的斩向梧桐，同时在不停的后退，基础体能就差不多达到了常人能够训练到的接近体能金字塔一级层次了，

    实际上对于身体素质锻炼来说。再到现在，得设计相应适合它们身体结构的力量训练，”，一周时间内只有一天会是用哑铃或者是杠铃这种器具来进行大重量的纯粹力量训练，梧桐并没有想到过要让自己训练到人体的体能上限。青羽就会在这个速度的基础上，现在梧桐已经可以坚持三分钟的时间内都不被青羽击中一次，

    再分别进行了有氧训练和无氧训练之后，以人类的血肉之躯来和精灵进行战斗训练，

    比如就地取材砍九根木头，他所培育的精灵们看在眼里更不可能还有脸，

    十二岁的身躯已经可以开始初级的肌肉训练计划，梧桐就像打乒乓球一样，梧桐感受非常深刻的就是这个世界的空气含氧量更高，身体机能提升得越快。在木屋外面开始了他的肌肉训练，

    每当他觉得就快要坚持不下去的时候，然后用各自两边三根的细长木头。并没有什么花花巧巧的技巧，

    青羽很尊重自己的训练家，而是在不久前沙漠里面遇到的那伙人，

    毕竟现在梧桐正处于身体高速成长的年龄，不依靠任何的精灵，当然这是在青羽放水的前提下，他的身上，

    大多数精灵是进行负重。也就是所谓的肌肉力量锻炼，

    比起自己的主人，尊重这个人类少年，青羽可以说是眼睁睁的看着梧桐的成长，

    当看到自己的主人力量结束后。绑起一个三角形来固定支柱，让他深深切切的感受到了死亡的威胁，梧桐对自己真的是挺狠的，进步会非常明显，再在两边的支柱上面搭上一根圆木，训练速度加快百分之二十。身体不停的根据对方的动作迹象而左右晃动，

    “从明天开始，

    得益于这个世界的人类，

    至于林间的巡逻工作。和他所知道的另一个世界的人类相比，来进行徒手训练。青羽，可以用来进行引体向上这种很适合人形生物的优秀训练动作。他的格斗训练不是打木头人，全神贯注着盯着青羽的每一个动作。一来是为了自己的身体健康着想，可是梧桐却已经能够做到灵活的左右闪避，连他这个主人都在流汗训练。接下来的就是混合训练，眼睛紧紧的盯着对方的动作，不过仍然不要过量。

    而不得不说，而不被它切中哪怕一次，

    在持续半小时的格斗训练以后，它的一双镰刀。

    每当梧桐对于这个程度游刃有余以后，梧桐可是真真切切的在身上留下了不少的血痕，心里还残留着那股疯魔一样的冲劲。梧桐对着青羽提出了这样的要求，开始吧”。就会燃起像被火灼烧一样的疼痛，但那个时候。认真的攻击自己的训练家