战狗 - 第二十七章 上山爬，下山仰（补更四）

    （马晓杰《犯贱》）送给我自己！
    夜静悄悄的迎来了黎明，阳光又再一次的照向了大地。随着一阵急促的闹铃声叫醒了帐篷里面的几个人，值夜的张伟首先伸个懒腰站了起来，这家伙竟然睡着了，恐怕穆白发现赶紧站了起来。随后穆白和郝玲还有王忠也钻出了帐篷。王忠打着哈欠走到一边就要往开解裤腰带。
    “嗨，你干嘛呢？”穆白喊了一嗓子。
    “尿尿！”王忠头也不回的回道。
    “走远点，这还有郝玲呢！”穆白皱着眉头喊道。
    “啊？哦！”王忠回头看了一眼，郝玲转过了身去，这小子老脸一红提着裤子就跑了。
    “哈哈，这家伙估计还没睡醒呢！”张伟大笑着说道。
    “不是估计，是肯定！”穆白摇头说道。
    “他走了吗？”郝玲红着小脸看着帐篷里面问道。
    “走了，转过来吧！”穆白回道。听到穆白肯定的回答郝玲慢慢的转过身，然后抬腿迈过了火堆，可刚迈过去又尖叫着跳了回来。
    “咋啦咋啦？”张伟看着郝玲紧张的问道。
    “拿走！拿走！”郝玲指着地上的蛇说道。
    “不好意思，我忘了！”穆白呵呵一笑说道，说完走过去拎起来放到了一边。
    “哼！”郝玲怒瞪了穆白一眼转身走了。
    “穆白，那蛇都死了还留着干什么呀？”张伟看着穆白疑问道。
    “嘿嘿，留着有用呗，中午给你们改善一下伙食！”穆白笑着回道，然后走过去又把蛇拎起来放在了地上，从木柴里找了根粗点的木棍，在沙地上挖起了坑。
    “你一大早上挖沙子干嘛？”走回来的王忠问道。
    “把蛇埋起来，不然中午就坏了！”穆白头也不抬的回道。
    “嗯，的确应该埋起来！”王忠点着头走回了帐篷。
    “穆白，你不是想中午吃蛇吧？”张伟眼睛瞪的老大，指着地上的蛇裂嘴问道。
    “就是呀，怎么了？”穆白看了眼张伟回道。
    “不是吧？能吃吗？”张伟惊讶的问道。
    “啥？吃蛇？”王忠噌的一下跑过来吃惊的问道。
    “嘘，小点声！别让郝玲听见了！”穆白伸出手指放在嘴边说道。
    “穆白，你过来一下！”这个时候郝玲站在不远处喊道。
    “啊，来了，来了！”穆白说着把蛇拿过来然后盘起来放在了挖好的坑里，唰唰两下就给埋上了。“不许跟郝玲说啊！”穆白走的时候又对张伟和王忠说道。张伟和王忠两人看了看埋蛇的地方又瞅了瞅走远的穆白摇了摇头都走回了帐篷。
    “啥事？”穆白走到郝玲身边问道。
    “那个，那个....”郝玲抬起头看了一眼穆白又把头低下了。
    “嗯？”穆白疑惑的看向了郝玲。
    “那个，我想去厕所！”郝玲红着脸小声说道。
    “那就去呀！”穆白呵呵一笑说道。
    “我，我不敢！”郝玲说完抬起头苦着小脸看向了穆白。
    “不敢？这大白天的有什么可怕的！”穆白看着郝玲好笑的问道。
    “万一有蛇呢！”郝玲羞怒的说道。
    “那你啥意思？”穆白疑惑的问道。
    “你，你跟我去！”郝玲说完连脖子都红了。
    “啥？我陪你去？”穆白惊讶的睁大了眼睛。
    “哎呀，你想啥呢，我是让你跟我去，给我找个安全的地方，然后在外面等我！”郝玲又羞又急的跺着小脚解释。
    “哦！这样啊，那好吧，我陪你去！”穆白点下了头说道。
    “告诉你，不许瞎想啊，也不许偷看！”郝玲指着穆白警告道。
    “放心吧，我没瞎想也不会偷看！”穆白点头认真的说道。
    “哼，你要是敢偷看我就跟你绝交！”郝玲严肃的说道。
    “放心吧，我肯定不会偷看的，再说了，你一个小屁孩有个屁的看头！”穆白撇着嘴不屑的说道。
    “那你的意思就是我要是大人就有看头了？”郝玲斜着眼睛看着穆白问道。
    “这个不好说，得看以后发展！”穆白很认真的把郝玲从头到脚打量了一遍用手摸着下巴说道。
    “你去死！”郝玲恼羞成怒抬脚踹向了穆白。
    “唉，你怎么踢人呀，我这可是实话实说！”穆白躲开郝玲的脚说道。
    “懒的理你，赶紧找地方！”郝玲瞪了眼穆白说道。
    “好，我找，我找！”穆白答应完迈着八字步慢悠悠的吹着口哨找了起来。
    “穆白！”郝玲咬牙切齿的喊道，这个混蛋，明知道自己憋不住了却慢慢的找而且还吹起了口哨，这不是想让自己尿裤子嘛！
    “啊？怎么了？”穆白装着迷糊问道。
    “你能不能快点！”郝玲怒着小脸催促道，并且不自觉的捂了下肚子。
    “好，我马上找！”穆白一看郝玲确实憋不住了，知道玩笑不能开过火了，赶紧找了起来。没到一分钟穆白就找了一个隐蔽的角落。
    “这个混蛋，我都要尿裤子了！”郝玲跟在穆白的身后嘴里小声骂道。
    “好了，就这里吧！”穆白指着找好的地方说道。
    “嗯，不许偷看啊！”郝玲说着跑了进去。
    “放心，绝不偷看！”穆白说着转过了身，使自己背对着那个地方。
    郝玲跑进去，也不管有没有蛇，解开裤子就开始解决，当解决出来的时候郝玲长长出了口气，但是随着水流打在地上的声音越来越大脸也越来越红了。听到唰唰的声音，穆白耸了下肩膀摇了摇了头，往远处走了走，直到十多米才停下来，因为再远的话如果郝玲有危险就不能及时赶过去了。方便完，郝玲站起来听了下外面的动静，然后从隐蔽处慢慢的走了出来，当看到穆白离的很远悬着的心也放下了。
    “完了？”穆白看着走回来的郝玲问道。
    郝玲瞪了眼穆白扭着小蛮腰走了，这不是问的废话吗，没方便完能出来吗？郝玲心里如是想道。回到帐篷，穆白把躺着的张伟和王忠叫了起来。
    “刷牙没？洗脸没？”穆白看着两人问道。
    “刷屁呀，洗屁呀，连点水都没有！”王忠抱怨道。
    “那好，拿上洗漱的东西，我们现在出发，我带你们去山泉那洗漱！”穆白笑着说道。
    “真的？那赶紧走！”张伟高兴的问道，说完就收拾起了东西。
    “嗯，真的！”穆白点头回道，说着也把自己的洗漱用品也拿了起来。
    “都收拾好了，走吧！”王忠迫不及待的说道。
    “好，走！”穆白答应完，首先向沟上爬去，随后几个人也爬了上去。
    “先别急着走，别忘了今天的训练！”出了沟穆白叫住三人说道。
    “没忘，开始吧！”张伟看着穆白回道。
    “在训练之前，我先给你们讲一下训练要领，首先说走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲。用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，不要嫌直一下腿麻烦，它能让人每走一步都有0.3秒的单腿休息。谁要是仅用脚前掌不让膝盖绷直一下地爬坡，就等于故意磨练意志。第二，用手帮忙。用手能减轻双腿的重负。爬山时双手多半是在闲着，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力。为啥四肢腿的动物就比人擅爬山？因为它们平均分配了力量。估计动物看人直立地爬山行路一定觉得奇怪，这是一种杂技的姿式呀。爬山时,只要坡度超过45度,就手脚并用，省劲有效，也没什么不雅，还算返朴呢，而且爬坡时可用手掌压在大腿下部助力。这样一是让手臂和腿形成一个力矩而将臂力转移到腿上，二是手掌的压摁有助大腿肌肉的紧凑而得以发力。当摁压着一只腿提迈另一腿时,会觉得像摁压着一块石头一样而能借上力。。第三，腿的姿势，爬坡时可以有点外八字。外八字式迈步便于让脚跟吃重,也减少脚面与小腿的角度而使肌腱舒服。第四是呼吸，爬坡时可大口喘气，喘得夸张一些也没关系，吸进的气越多越好，能加强肺和心脏的功能，进而全身肌肉中的细胞更能充分地工作。最好采用深腹式呼吸，让肺叶完全膨胀起仿佛上至喉咙下至丹田。山里的空气杂质少,干净的氧气在身子里循环就等于内部洗澡。若是天冷，可以舌尖抵住上腭前,让舌头先给凉气加加温，这样可以避免喝一口冷风被噎着。说完爬山我再说一下下山的技巧，首先身子后仰，重心后移，前脚站好踩稳后再把重心移过去，重点是始终要有一只脚撑着地面。其次，下山一定不要跑，不要跳，速度放慢，要小心，下山猛冲对膝盖是最致命的，快速下山膝盖受到的冲击力约是自身体重的5－－8倍，即便是一个不胖的人从一座1000米的山峰一路冲下来，膝盖将遭受成千上万次半吨左右的打击，如果再负重，就和拿锤子猛敲自己的膝盖是一样的，一般情况下，负重超过体重的四分之一的重量，下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，即使是特殊的情况，负重也不能超过体重的三分之一。总之，就是上山爬，下山仰，都明白了吗？”穆白一边做着示范一边讲解道。
    “嗯，明白了！”郝玲首先回答。然后穆白看向了张伟和王忠。
    “我也明白了！”张伟点头回道。
    “我大概明白了！”王忠摸着额头回道。
    “既然都明白了，那咱们就出发，我的要求就是手脚并用着爬山，明白吗？”穆白看着三人问道。
    “明白！”三人齐声回答。
    “好，出发！”穆白说着一挥手，首先趴到地上向山上爬去，随后几个人也趴在地上跟了上去。
    就在穆白几人走远的时候，有一个人偷摸的向帐篷闪去......（未完待续）